La régulation émotionnelle peut être définie comme un processus par lequel une personne modifie l'expérience et l'expression émotionnelle ainsi que les situations qui suscitent de telles émotions afin d'améliorer le bien-être ou de mieux répondre aux exigences de l'environnement. Trois types de stratégies sont généralement distinguées en psychothérapie cognitivo-comportementale.