Il indique la phase du mouvement pendant laquelle la main sort de l’eau, le coude se plie et le bras est avancé avec le coude devant l’épaule et le bras détendu, jusqu’à ce que la main revienne dans l’eau et commence un nouveau cycle de course. La récupération peut également être définie comme un moment de repos entre deux séries au cours d’une séance d’entraînement. Plus vous vous entraînez, plus vous avez besoin de récupérer.