Beim Kraftausdauertraining trainierst du deine Muskelkraft über längere Zeit bei höherem Widerstand. Dazu bietet sich ein Training in Intervallen an: Du erhöhst den Widerstand jeweils nach einer bestimmten Zeit, indem du in einen höheren Gang schaltest und mit einer geringeren Trittfrequenz fährst. [Training]