Type de thérapies visant avant tout à comprendre puis modifier la façon dont le patient pense (cognition) et agit (comportement). Avec l’aide du thérapeute, on cherche à repérer par exemple des types de situations qui déclenchent automatiquement certains comportements et/ou pensées  une fois que ce repérage est fait, des exercices permettent de transformer les comportements et/ou pensées en question. On peut ainsi « apprivoiser » des phobies grâce à une habituation progressive par exemple, ou encore modifier des pensées automatiques ayant trait par exemple à l’estime de soi ou à l’anxiété entre autres.