(Mehrzahl: Bandhas)

Sanskrit: wörtlich Bindung, Verbindung, Kontraktion, Verschluss

Das Wort Bandha ist auch verwandt mit dem deutschen Wort Band, binden und bedeutet auch die Gebundenheit an Unwissenheit (Sanskrit: avidya) und den Kreislauf der Geburten.

Im Hatha-Yoga wird damit eine bewußt herbeigeführte Muskelkontraktion bezeichnet, um Energien an einem bestimmten Punkt im Körper zu konzentriern. Wichtige Bandhas sind: Mula-Bandha (Beckenbodenkontraktion), Uddiyana-Bandha (passives Baucheinziehen) und Jalandhara Bandha (Kehlkopfverschluss).